今日の体重

体重49.9キロ
体脂肪率20.7％
今日も朝バナナ。

朝食（10：05）バナナ2本、水、ご飯茶碗半分

昼食（13：35）鯖半身、ご飯茶碗1杯、味噌汁（舞茸）、大根の漬物

夕食（19：30）キャベツ6分の1個、サンチュ味噌、レタスサラダ、エコナドレッシング

晩酌（20：40）発泡酒350mlを1本、肉野菜炒めを一口だけ

朝、バナナ以外の食品を食べないようにしたい。
今日はご飯を食べてしまった。
いかんな。
明日は食べないようにしたい。
便通は正常。
但し、私は朝出ない。
夜に出る。
汚い話ですまないけどこれが事実。
便秘にはなったことはあまりないけど、おなかの中にまだまだ一杯溜まっているような気がする。
だからといって下剤を使うのも気が引けるし。
朝バナナダイエットで溜まった便を一気に出してしまいたい。
明日もしっかりバナナを食べてダイエットしよう。