今日の日記は都合により割愛させていただきます。 明日からまた頑張る。

朝食（7：20）バナナ2本昼食（13：45）メカジキのソテー、雑穀米茶碗1杯、中華春雨スープ、梅干夕食（0：55）鶏胸肉、発泡酒350mlを1本体重を量るのが怖くなってしまった。 全く減らないので。

朝食（8：20）バナナ2本昼食（13：45）焼き魚、雑穀米茶碗1杯、梅干、味噌汁（舞茸）間食（17：50）チーズブッセ夕食（23：20）雑穀米茶碗1杯、なめたけ、発泡酒350mlを1本なんか行き詰まっているので暫く体重を量るのをやめようと思う。 いったいどうすれば…

朝食（8：20）バナナ2本昼食（13：45）焼き魚、雑穀米茶碗1杯、納豆夕食（2：00）バナナ1本、発泡酒350mlを1本

体重48.6キロ 体脂肪率21.7％朝食（13：15）バナナ2本昼食なし夕食（18：00）菓子パン1個、ポテチ

朝食なし昼食（15：00）菓子パン2個、アイスクリーム夕食（18：50）豆腐ハンバーグ2個、焼き鳥6本

体重48.3キロ 体脂肪率21.7％朝食（8：10）バナナ3本、水昼食（13：30）菓子パン2個夕食（19：00）モツ煮込み、焼き鳥、ビール

体重48.5キロ 体脂肪率20.6％朝食（5：20）バナナ2本昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、玉子焼き、牛肉のトマト炒め、味噌汁（舞茸）夕食（0：30）キュウリ1本（サンチュ味噌）、バナナ1本、柿ピー少々

体重48.4キロ 体脂肪率21.1％朝食（8：40）バナナ2本昼食（13：45）もやしと豚肉の炒め物、雑穀米茶碗1杯、味噌汁（ほうれん草）夕食（0：30）キュウリ1本（サンチュ味噌）

体重48.5キロ 体脂肪率21.8％朝食（8：20）バナナ2本昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、鯖4分の1切れ、梅干1個、トマト半分、キュウリ半分、味噌汁（ほうれん草）夕食（23：25）雑穀米茶碗1杯、味噌汁（ほうれん草）、発泡酒350mlを1本

朝食バナナ2本、水昼食（13：50）雑穀米茶碗1杯、納豆間食（17：50）シリアルクッキー夕食（23：45）雑穀米茶碗1杯、発泡酒350mlを1本

朝食バナナ1本昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、さんまの梅はさみ焼き、玉子焼き夕食（18：00）キャベツ6分の1個（サンチュ味噌）、発泡酒350mlを1本、雑穀米茶碗1杯

食事（19：00）バナナ2本、味噌汁（ほうれん草）、モツ煮、雑穀米茶碗1杯食事（21：00）春巻き、蓬饅頭、餃子、鶏の揚げ物、バンバンジーサラダ、ふかひれご飯

体重48.2キロ 体脂肪率20.6％朝食（7：35）バナナ2本、水昼食（13：40）雑穀米茶碗1杯、豆腐ハンバーグ、鯵の味噌漬け、味噌汁（ほうれんそう）、トマト夕食（19：00）ビール数杯、モツ煮、もちもちパン

体重48.0キロ 体脂肪率20.0％朝食（10：25）バナナ2本、水昼食（13：45）中華丼間食（17：50）シリアルビスケット晩酌（0：40）キャベツ6分の1個（サンチュ味噌）、発泡酒350mlを1本、チョコレート

体重48.7キロ 体脂肪率20.5％朝食（6：50）バナナ3本、水昼食（14：40）雑穀米丼1杯、大根の漬物夕食（0：45）茹で野菜（ノンオイルドレッシング）、バナナ1本、発泡酒350mlを1本眠い、でも風呂に入らなければ。 最近朝バナナを3本食べている。 やはり2本に…

体重48.2キロ 体脂肪率20.1％朝食（6：30）バナナ3本、水間食（9：00）キュウリ2本（サンチュ味噌）昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、高野豆腐の煮付け、大根の漬物、もやしと牛肉の炒め物間食（16：30）キュウリ1本（サンチュ味噌）、雑穀米茶碗1杯晩酌（0：30…

体重48.1キロ 体脂肪率20.8％朝食（7：35）バナナ2本、水昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、味噌汁（かに）、豚肉の味噌漬け、肉じゃが夕食（17：00）雑穀米茶碗1杯、味噌汁（具なし）、肉じゃが晩酌（0：15）発泡酒350mlを1本今日は普通に食べた。 特記事項はな…

体重49.4キロ 体脂肪率21.6％朝食（4：00）バナナ2本、水間食（0：50）塩キャラメル昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、味噌汁（かに）、肉じゃが、梅干間食（17：00）アイスクリーム夕食（18：30）ターキーサンド間食（20：00）チョコレートケーキ

体重48.1キロ 体脂肪率20.5％朝食（9：35）バナナ2本、水間食（13：45）柏餅昼食（13：55）キャベツ4枚（サンチュ味噌）夕食（18：30）焼き鳥6串、ビール3杯、ラムネサワー1杯、鶏ユッケ、海藻サラダ、チーズ揚げ、えびせん夜食（1：00）肉じゃが小鉢1杯夕食…

体重48.6キロ 体脂肪率20.8％朝食（13：45）バナナ2本、水昼食（16：45）海鮮丼、ほうれん草ソテー、カプチーノ晩酌（18：30）ビール350mlを1本間食（19：15）味噌汁（大根）、発泡酒350mlを1本間食（1：00）わかめスープ間食（2：15）ゆで卵今日は休みなの…

体重48.8キロ 体脂肪率20.5％朝食（8：20）バナナ2本、水昼食（11：20）柏餅、雑穀米茶碗1杯、梅干、味噌汁（大根）晩酌（0：45）発泡酒350mlを2本、ベーコン、キャベツ（サンチュ味噌）、ゆで卵今日は昼食と晩酌の間が空いてしまった。 腹減りまくりで疲れ…

体重49.7キロ 体脂肪率19.4％朝食（8：20）バナナ2本、水昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、梅干、豚肉ソテー、味噌汁（大根）夕食（17：00）柏餅、バナナ2本、水晩酌（0：35）発泡酒350mlを1本特に異常なし。 生理が遅れているくらいか。 生理が終わるまで体重…

体重49.1キロ 体脂肪率21.2％朝食（9：10）バナナ2本、水昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、おから、ナムル、煮物。味噌汁（キャベツ）夕食（17：15）カプチーノデニッシュ、柏餅晩酌（0：30）発泡酒350mlを1本、ポテチ、チューハイ間食（3：59）雑穀米どんぶり1…

体重48.9キロ 体脂肪率20.6％朝食（10：15）バナナ2本、水昼食（13：45）雑穀米茶碗1杯、煮物、鰹のタタキ、味噌汁（キャベツ）夕食（17：00）バナナ2本、水晩酌（23：30）キュウリ3本（サンチュ味噌）、発泡酒350mlを1本発泡酒が旨い。 今日の食事量が適正…

体重49.4キロ 体脂肪率22.3％朝食（13：15）バナナ2本、水間食（13：30）カプチーノデニッシュ、低脂肪乳コップ1杯晩酌（19：30）発泡酒350mlを1本間食（22：00）キャベツ3枚、ノンオイルドレッシング間食（0：50）カフェオレ（低脂肪乳、シュガーカット、イ…

体重48.5キロ 体脂肪率19.9％朝食（8：10）バナナ2本、水間食（16：16）バナナ2本、味噌汁（アサリ）、白米茶碗1杯、ふりかけ夕食（21：00）寿司（8皿）今日もまた食べ過ぎ感が否めない。 昨夜眠れなかったので朝方1時間ウォーキングをしてきた。 運動もたま…

体重47.8キロ 体脂肪率19.7％朝食（10：35）バナナ2本、水昼食（13：45）白米茶碗1杯、キャベツポトフ、餃子、味噌汁（アサリ）夕食（18：30）焼き鳥8本、ビールジョッキ3杯、マッコリ1杯、キャベツ（サンチュ味噌、マヨネーズ）、地鶏タタキ、モツ煮込み、…

体重48.1キロ 体脂肪率20.5％朝食（9：25）バナナ2本、水昼食（13：40）白米茶碗1杯、アサリの味噌汁、キャベツポトフ（豚肉入り）夕食（17：05）キャベツポトフ（豚肉入り）晩酌（0：35）塩キャラメル1個、発泡酒350mlを1本間食（2：20）林檎一片今日は体重…

体重49.2キロ 体脂肪率20.9％朝食（8：15）バナナ2本、水昼食（13：40）ジンギスカン、白米茶碗1杯、味噌汁（あさり）、タクアン、クレープロール（バナナ、生クリーム、クレープ）便通あり夕食（16：45）バナナ1本、水晩酌（23：50）発泡酒350mlを1本また体…