今日の体重

体重50.9キロ
体脂肪率20.9％

少し減った。
40キロ台まであと少し。
今日も気を引き締めてがんばろう。

朝食（10：30）菜の花の漬物少々、キャベツ（8分の1）3枚、サンチュ味噌、エコナマヨネーズ

昼食は珍しく外食

昼食（13：30）肉もやし麺

美味い。
たまには麺類も悪くないね。
もやしたっぷり。
スープは残した。

文化放送の「やる気ＭＡＮＭＡＮ！」が終わってしまった。
寂しいものである。
「たまナビ」が3：30から繰り上げ放送になるのでそれを聞くとしよう。

舌の先にデキモノができて痛くて仕方が無い。
最近いつも口の中が荒れている。
チョコラＢＢを買ってきて飲んでいるのだがまだ効果は無い。

夕食（17：00）雑穀米茶碗1杯、キャベツ数枚、サンチュ味噌

飲み物は今のところ水のみ。
帰ってからの発泡酒だけが楽しみ。

帰ってきた。
玉子焼きを作ってもらい、食べた。
美味しかった。
今日はもう寝よう。
明日体重が増えてませんように…。