今日の体重

体重51.3キロ
体脂肪率22.2％

朝食（8：50）パン1個（マーガリンなどはなし）
　　　　　 ダイエットコーク2杯

眠い、猛烈に。
なので、昼まで寝る。
12時12分起床。

昼食（12：15）キャベツ6分の1個
　　　　　　サンチュ味噌
　　　　　　マヨネーズ（エコナ）
　　　　　　おでん（さつま揚げ、大根、つみれ、はんぺん各1個）
　　　　　　ダイエットコーク2杯

腹八分。
それとも食いすぎ？
ようわからん。
夕飯は5時頃食べる予定。

おやつ（15：00）ダイエットコーク2杯
　　　　　　　　　生姜入り黒糖紅茶（イージーファイバー入り）

ダイエットコークはあるとつい飲んでしまう。
ノンカロリーだから安心して飲めるなあ。

夕食（17：00）おでん（こんにゃく、さつまあげ、はんぺん、つみれ、大根各1個、昆布3個）
　　　　　　　水菜サラダ（エコナドレッシング）
　　　　　　　　
「肥満の権威」が書いた「危ない！そのダイエットはやめなさい」と言う本を購入。
一読してみる。
…やっぱり運動しなければいけないらしい。(´・ω・`)
筋肉をつけないといけないそうだ。
ヨガはしているけれど。
体重は-0.7キロ。
この調子で落ちれば良いが。