体重49.2キロ
体脂肪率21.2％
朝食（10：40）バナナ2本、水
昼食（13：40）筑前煮、雑穀米茶碗1杯
間食（17：00）バランスオン（80kcal）
晩酌（23：45）発泡酒350mlを1本、ロールケーキ1口
便通なし。
便秘気味である。
出ないとすっきりしないなあ。
圧倒的に食べてないからなあ。
便も溜まらないというわけ。
こんにゃくでも食べて嵩を増やすかな。
明日は何を食べようかなあ。
なんか、食事を減らしてるから美味しいものを少しだけ食べたい。
ジャンクフードとかは食べたくないな。
明日はなんとか現状維持の方向で。
