体重49.2キロ 体脂肪率21.2％朝食（10：40）バナナ2本、水昼食（13：40）筑前煮、雑穀米茶碗1杯間食（17：00）バランスオン（80kcal）晩酌（23：45）発泡酒350mlを1本、ロールケーキ1口便通なし。便秘気味である。 出ないとすっきりしないなあ。 圧倒的に食…