体重50.4キロ 体脂肪率22.5%体重増えた、ガッカリ。朝食兼昼食（13：30）雑穀米茶碗1杯、タクアン、豚の味噌漬け、味噌汁（なめこ、豆腐）夕食（16：50）雑穀米おむすび1個（具なし）おやつ（17：50）シリアルビスケット晩酌（23：30）味噌汁（なめこ、豆腐…